満員電車での通勤、毎日の残業、子供の受験など、この時代、私たちの周りは ストレスの素だらけです。 病気や過労死、不眠症、精神障害などの原因となるストレス。多少のストレスは生きる上で必要ですが 、蓄積は避けねばなりません。スポーツや散歩、入浴、軽い飲酒、読書、音楽を聴く、ネットサーフィンなど 心身ともに疲れたカラダをリフレッシュする方法はいろいろありますが、一番手っとり早く、確実なのは睡眠です。 これまで眠りを軽く考えていた方も、今一度、眠りの重要性を考え、良質な睡眠を意識してみてはいかがでしょう。

”酒と眠りは百薬の長”

ストレスを克服して健康な毎日を過ごしましょう。


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